健康

福辻式O脚更正プログラムは、 O脚を変形てスラッとしたストレートな足になる技法がまとめられたDVD教材です。 O脚の真の素因は“骨盤帯・股関節・膝関節・足関節が本来の形を損なうこと筋の捻転…

下腹部のぽっこりが気になるようになり、自宅でお風呂上がりに腹筋開始。 寝そべって、膝を立てて、ゆっくり腹筋１０回を３セット。 腹筋だけでは物足りなくなり、背筋と腕立て伏せも、同時に行いました。 腹筋や…