健康

下腹部のぽっこりが気になるようになり、自宅でお風呂上がりに腹筋開始。 寝そべって、膝を立てて、ゆっくり腹筋１０回を３セット。 腹筋だけでは物足りなくなり、背筋と腕立て伏せも、同時に行いました。 腹筋や…