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下腹部のぽっこりが気になる
下腹部のぽっこりが気になるようになり、自宅でお風呂上がりに腹筋開始。 寝そべって、膝を立てて、ゆっくり腹筋10回を3セット。 腹筋だけでは物足りなくなり、背筋と腕立て伏せも、同時に行いました。 腹筋や…
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