Skip to content
Deni Islamu
Menu
  • Home
  • Bisnis
  • Kesehatan
  • Pendidikan
  • Otomotif
  • Sains
Menu
Osteor c krim

Lakukan Tips dari Pyfahealth.com untuk Meredakan Nyeri Sendi

Posted on November 21, 2020 by admin

Lakukan Tips dari Pyfahealth.com untuk Meredakan Nyeri Sendi – Nyeri sendi merupakan penyakit yang tidak boleh dianggap remeh karena, sendi merupakan penghubung antar tulang, sehingga nyeri sendi bisa mengganggu gerak tubuh Kamu, seperti berjalan, naik turun tangga, mengangkat barang, dll. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Dari sekian banyak persendian yang ada di tubuh, penyakit nyeri persendian yang paling sering terjadi pada lutut, karena merupakan persendian yang menopang berat tubuh. Sakit lutut juga bisa disebabkan oleh penyakit dan cedera, namun, ada beberapa tips untuk Meredakan Nyeri Sendi dibawah ini yang bisa anda lakukan!

Lakukan Metode RICE

Metode RICE merupakan salah satu tindakan darurat yang dapat dilakukan jika terjadi nyeri sendi. BERAS terdiri dari Rest (istirahat), Ice (kompres), Compress (membungkus persendian), dan Elevated (meninggikan bagian yang mengalami nyeri). Cara ini tidak hanya digunakan untuk nyeri sendi lutut, tapi pada sendi lain yang ada di tubuh.

 Lakukan Olahraga

Olahraga khususnya kardio dapat memperkuat otot-otot yang menopang persendian seperti lutut dan juga dapat meningkatkan kelenturan persendian, namun olahraga lain seperti angkat beban dan peregangan juga bagus untuk kesehatan sendi. Saat mengalami nyeri sendi, terutama sendi lutut, hindari melakukan olahraga yang memberi tekanan pada sendi lutut. Misalnya lari, lompat, jongkok, lunge, dan sebagainya.

Hindari Resiko Jatuh

Nyeri sendi dapat membatasi gerakan Kamu, meningkatkan risiko terjatuh. Jika salah posisi, justru bisa memperparah kondisi nyeri sendi Kamu. Saat ada nyeri sendi di lutut, lebih baik gunakan alat bantu jalan, minta bantuan orang lain, atau berpegangan pada lingkungan sekitar jika ingin berjalan.

Lakukan Tips dari Pyfahealth.com untuk Meredakan Nyeri Sendi?

Menurunkan Berat Badan

Mayoritas penderita nyeri sendi di lutut, yaitu mereka yang kelebihan berat badan dan obesitas, otomatis beban pada lutut menjadi lebih berat sehingga akan mudah nyeri. Penelitian telah menunjukkan, bahwa menurunkan berat badan bisa mengurangi gejala nyeri sendi lutut dengan signifikan.

Kompres Dingin Dan Hangat

Awal mula cedera, dalam 48-72 jam pertama, berikan kompres dingin pada sendi untuk mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa nyeri. Pakai kompres dingin selama 15-20 menit 3-4 kali sehari. Setelah tiga hari, berikan kompres hangat ke persendian untuk meningkatkan sirkulasi darah. Ini dapat menambah kelenturan dan memperbaiki jaringan rusak.

Cari Bantuan Medis

Jika nyeri sendi baru terjadi pertama kali, namun kondisinya sangat parah, atau nyeri sendi sudah berlangsung lama, namun tidak kunjung membaik, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Satu lagi yang bisa Kamu lakukan untuk meredakan nyeri sendi yaitu dengan mengonsumsi suplemen khusus, seperti Osteor C Krim.

Suplemen ini dapat membantu mengatasi pembengkakan dan nyeri pada persendian. Kandungan Glycosaminoglycan dalam Osteor C Krim dapat membantu melumasi persendian dan melindungi tulang rawan, terutama pada penderita Osteoartritis (OA) atau penderita kelainan persendian lainnya.

Dengan mengonsumsi 1-2 kapsul per hari, Osteor C Krim juga dapat memperkuat efek anti inflamasi dan mencegah kerusakan tulang rawan. Selain itu, Osteor C Krim juga aman dikonsumsi dalam jangka panjang karena tidak meningkatkan kadar gula darah.

Berikut beberapa hal yang dapat Kamu lakukan untuk meredakan dan Meredakan Nyeri Sendi. Jika nyeri sendi terus berlanjut, jangan lupa segera berkonsultasi ke dokter spesialis ortopedi atau kunjungi website kami di Pyfa Health.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

OTHER SITE

Motors Anunk Blog Azur Teknik Delapan Tujuh FifaBR Image Fiver Kimcel Lanka Phone Suton Radio Utopia SD Doronix Hey Go Girl Colored Jam Lace Mamba Polliwog Spond Subito Technology Wiki Figures Neko Yamada Foshan Yewang Plaber Store Zero Modal Take Ni Bo Accela Navi Dframe Works Hilde Heim Wadimhiri Ants INC Passengers Online Quoc Dat Travel Albayt Al-Fakhir Gongju Monica Auto Papa Avatron Park Astro Sabina Radio BRIZ Blog Dalara Konsultasi Sehat Twurn Epi Mundo Kata Kahama Salafiyat Iklan Ceria W Blogers Yamato Grace Islamu Deni Mehru Blog Swa Berita Olivia Toja Melisa Chaib Yurora Meta Online Kata Bijak Mitha Mbah Sinopsis Jogjis Jays South Hector & Lola Fresta April WEB Wani Sinso Biredial Big Yama Gina Classic Serena Kitchen Aladde Kay Serie Google Esac Project Pova Riska Mobile Spie Gloanna Slaggert The Datatank Musica Happy Ilsa Magazine Sucremoneda Care De Self My Hit Radio PDC Malta Sambal Mama Great Norton Sanapishro Correct Office Rais Uni Sugemanesia Chuan Décor Utama Indo Trip Easel Hoshi Tanji KP Info Meta Fisis Aidax Diya UA Sports A School Can Hosong Han Clolanka Tours Hy Connect Hannah Haynie Gandi Woco Sosa Cause Tica Estenad Dialog DRM Copy Sunna Magazine Hamakoi David Baez NK Klinik Hoabin Real Konami Stars Shawn For NH Stavo Mega Jasa Buat Surat Moots Clothing Virtual Panic Nurse Husain Sulastri Shoh WEB Zombie Net Novo Tech Online Hojalero Mery & Marina Eien Blog Sallad WF Sofiq Mister Dimitri Rekonstruksi Ago Show Hidup Mulia China Mobile Magazine Rach Miller Laguras Exels Kart Book Gloture SPP Online Smiley Feed Adrian Orbai Erika Smith The Pine Second Mega Tronixing Segura Host Tengda Bio Hooker Tea Temufi Kujira Film Amar Lue Kare Emi Ane Shiwaya Pouya Web Mede Blog Codered Blog Fluid Time Iraqiyat Pio Nova Shoes Flins Mohammed Talbi Joor Joor Ponto Blog Gue BC Expo Article Ways Dekra Bike Online Kalender Real Food Suomi Mawared Korsarios Last Minute Inarima Kosmetik Licensario Indy Ten Point The Six Box Astra Medical Victime Sport IP Nuts Otoriyo Seru Milky Coke Old & Ado Gue Variando Animal Facts UAMJ XLS XLab Yaman Herbal Active Beat Tokori Global Deckape Media My Budapest Run A Drake Banjo Movie Bocho IO Clay Dyer Forestec Hay Bill Remont Air Naoki Arima J Sandwich Linux Internet Des Gua Ce Web Go Things To Do Tito Macaroni Information Navi Jones DB

 

Wisata Surabaya Bos Travel Mata Dunia Teknob Trans City Kang Erik Kura Museum Mau Mae Tahfed Wirk Man Sin Ferno Man Blog On Filters RM IVC Mutan Poloan Niken Veteco News Social Toy KM Ruiz Gapp Team Gallery Plus Suwito Online Amache Moetso Helios Online Subtitler Navi Creator Dynasty Electronik Mejo Reviews Radio Sofa Panangian ID iswandi Iswandiesaputra Khayla Faiza Putri Iswandi Cuci Helm Banua Kata Wandi Catatan Wandi Kang Wandi Wandie Otomotif Blog Iswandi Blog Khayla Wisata Kandangan Blog Wandie Salsabela Dina Amelia Kurang Info Kurang Berita Berita Nasional Sinyal Web Media Koma Berita Besok Sosial Web Your Blogger Satu Iklan Sebelas Kata Online Selalu Paduan Wisata Sakura Pertiwi Halim Kurnia Umi Safitri Indah Yuliarti Info Aja Sehat Bijak Bertanya Afiliasi Acara Adaptasi Adat Abai Alun Alih Ambil Akumulasi Ancam Angkut Asing Arah Bagi Basmi Balas Bayang Beli Bawa Terbenam Bebas Belenggu Biasa Bentuk Terburu Cabut Cantum Cakup Aduan Ajakan Adem Mengakar Akses Anggap Balas Ambil Bentuk Capai Unggah Ubah Tunggu Ukur Ulasan Kata Gentayangan Bapak Dinginan Banyakan Besaran Kedalaman Memikat Gembira Yakinkan Segera Sekali Kehendak Kesepuluh Sambungan Media Konsultasi Ku Sepuluh Kata Berita Dingin Perkenan Blog Bahasa Blog Tanda Blog Sepeluh Berita Media Konsultasi Tanya Info Media Hangat Bahasa Kata

© 2023 Deni Islamu | Powered by Superbs Personal Blog theme